Huomioita

Huomioita

Asahi-kyykky ja muita videoita

VideotPosted by Timo Klemola Tue, December 22, 2015 16:41:29

Hyvää joulunaikaa kaikille sivujeni seuraajille! Tässä pieni joululahja!

Liike on lääke, mutta se voi olla myös lahja. Opin tämän eräältä kiinalaiselta opettajalta, joka antoi minulle kerran liikkeen lahjaksi. Tässä videossa syvä asahi-kyykky tai ehkä paremminkin Syvä-asahi –kyykky kahtena variaationa. Ensimmäinen liike on asahin perussarjan viimeisen liikkeen variaatio ja toinen liike on simpukkaliikkeen variaatio. Tee liikkeet hitaasti niin, että liike kestää ainakin 15 sekuntia, jopa enemmän. Kummatkin liikkeet voimistavat koko kehoa, mutta erityisesti jalkoja. Tee kymmenen toistoa muutaman kerran päivässä, niin huomaat muutoksen muutamassa viikossa. Kun kymmenen toistoa menee helposti, lisää määrä kahteen- tai kolmeenkymmeneen. Huolehdi tarkasti jalkaterien suunnasta ja jalkojen linjauksesta, jotta polvi taipuu saranan tavoin ilman kiertoja syvään kyykkyyn asti.

Tässä myös linkit pariin muuhun asahi-videooni:

Asahi II, makupaloja asahin toisesta liikesarjaasta.

Asahi III, makupaloja asahin kolmannesta liikesarjasta.

Yi quania laiturilla. Tässä vähän treenailen yi quania kesällä Roineen rannalla.










  • Comments(0)